Blog
Cách chữa bệnh tiểu đường hiệu quả chỉ bằng rau củ quả.
Th11
Căn bệnh tiểu đường vẫn đang làm nhiều người đau đầu. Nhưng một số người vẫn chưa biết cách chữa bệnh tiểu đường không dùng thuốc là như thế nào?
Nguy cơ mắc bệnh diễn ra hàng ngày, ngay từ chính những thói quen thường ngày của chúng ta. Cùng huongkimchi chia sẻ cách chữa hiệu quả qua bài viết bên dưới nhé!
Cách chữa bệnh tiểu đường hiệu quả
Vận động hàng ngày
Với người bình thường, việc tập thể dục vận động là hết sức cần thiết. Và với người mắc bệnh tiểu đường thì nó càng cần thiết hơn nữa. Tập thể dục giúp lưu thông máu huyết, giúp người bệnh có thể kiểm soát tốt đường huyết của mình. Qua đó có thể ngăn ngừa, phòng tránh những biến chứng có thể xảy ra của bệnh mang lại.
Tuy nhiên, việc vận động này cần có chế độ phù hợp và vừa phải. Người bệnh nên thực hành các động tác tập dưỡng sinh, tập bơi, đi bộ, đạp xe… một cách nhẹ nhàng và không quá sức. Dạng thể dục liệu pháp này giúp làm tăng lượng insulin, giải quyết được nguyên nhân gốc rễ của bệnh tiểu đường type 2.
Hơn nữa, tập thể dục có thể giúp bạn giảm được lượng cholesterol cao trong máu – nguyên nhân các bệnh huyết áp và tim mạch. Nói đúng hơn là sẽ cải thiện được tình trạng tim mạch, hạn chế được việc huyết áp tăng cao. Những người bị bệnh tiểu đường thường có khả năng bị cao huyết áp thường xuyên, nên tập thể dục vận động là cần thiết.
Tập thể dục vận động
Ngồi thiền theo chế độ tập luyện
Cân bằng glucose và insulin trong máu là hiệu quả tốt nhất từ kỹ thuật thiền. Nó làm kích thích tố căng thẳng cortisol, adrenalin, noradrenalin; đồng thời làm giảm đề kháng insulin trong cơ thể. Việc này tăng cường sản xuất hormone insulin và glucose. Thông qua kỹ thuật thiền, các neurohormones cũng bị giảm thiểu hẳn.
Ngồi thiền
Ăn uống theo chế độ phù hợp
Người mắc bệnh tiểu đường nên ăn 4 – 6 bữa / ngày, chia nhỏ các bữa ăn ít, không ăn quá nhiều trong một bữa. Những bệnh nhân đang điều trị bệnh bằng insulin nên ăn thêm bữa tối để tránh hạ đường huyết ban đêm.
Hạn chế uống rượu bia, hai loại thức uống này có thể ức chế tân tạo đường, dẫn đến hạ đường huyết. Đặc biệt với những bệnh nhân không ăn hoặc chỉ ăn được rất ít lại càng nguy hiểm hơn.
Trong chế độ ăn, cần đúng bữa và thêm 1 – 2 bữa phụ theo bác sĩ khuyên. Người bệnh tiểu đường khi có nguy cơ bị cao huyết áp thì nên ăn nhạt lại để tốt cho tim mạch và huyết áp.
Tăng cường các loại rau quả sống
Việc bổ sung các loại rau củ quả chưa nấu chín được xem là cách điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả. Rau quả sống có chứa các enzyme, mang hàm lượng chất sơ nhất định. Đặc biệt là không lẫn các hóa chất độc hại, là liều thuốc tốt cho nhiều loại bệnh.
Cơ thể ăn uống nhiều chất xơ sẽ hấp thụ đường chậm. Giúp cơ thể cân bằng được lượng đường có trong máu. Những loại trái cât như cam, quýt, mơ, táo, cà rốt, dâu … là thích hợp nhất cho người tiểu đường. Đây là những loại hòa tan chất xơ tốt cho người bệnh.
Ăn uống các loại rau quả sống cũng giúp cơ thể có được nguồn chất chống oxy hóa. Ngăn ngừa được quá trình oxy hóa làm tổn hại thành mạch máu. Kết hợp các loại trái cây này tốt, bạn sẽ giảm được mảng bám tích tụ trên thành mạch máu và các bệnh về tim mạch.
Rau quả sống
Tạo thời gian thoải mái
Sau một ngày làm việc, người bình thường cần phải có thời gian thư giãn nghỉ ngơi. Với người mắc chứng bệnh tiểu đường, điều đó còn cần thiết hơn nhiều nữa. Insulin được sản xuất nhiều hơn qua thời gian thư giãn của mỗi người.
Người bệnh tiểu đường sẽ phục hồi sức khoẻ tốt hơn khi tâm trạng thoải mái, vui vẻ. Đừng quá căng thẳng để làm các triệu chứng nguy hiểu hơn. Thế nên, cách điều trị tiểu đường hiệu quả tại nhà là giữ cho tinh thần luôn lạc quan, thư thái.
Thư giãn hít thở không khí
Uống trà xanh mỗi ngày
Trong trà xanh nguyên chất, hàm lượng polyphenol cao và chất chống oxy hoá sẽ kiểm soát được lượng đường trong máu. Trà có thể hạ đường huyết để cân bằng lưu thông đường huyết trong máu.
Uống trà chanh
Các loại rau quả có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Lá húng quế và lá quất
Có khả năng hạ thấp lượng đường trong máu nhờ chứa chất chống oxy hóa mạnh. Ăn rau húng quế có thể làm giảm bớt vấn đề căng thẳng thường gặp ở người bệnh tiểu đường.
Lá quất và quế làm giảm lượng đường đáng kể có trong máu. Hạn chế được việc tăng đường trong máu bất thường. Nên dùng hai loại lá này mỗi tuần trong thức ăn.
Lá húng quế
Hạt lanh và cây xương rồng
Chỉ số đường huyết cùng mức đề kháng insulin sẽ được giảm và ổn định với nước ép từ xương rồng. Lượng đường bạn cũng có thể giảm đến 28% sau khi ăn hạt lanh.
Xương rồng
Bông cải xanh
- Có nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa
- Chứa crom có vai trò quan trọng kiểm soát đường trong máu.
- Bạn có thể xào với tỏi, nấu súp, nấu cùng mì ống hoặc thịt hầm… cho người bệnh tiểu đường là tốt nhất.
Rau dền
Bí ngô
Măng tây
Măng tây tăng cường sản xuất insulin, loại hormone giúp cơ thể hấp thụ tốt lượng glucose. Khoa học chứng minh măng tây có khả năng giữ lượng đường trong máu ở mức độ kiểm soát. Là loại rau tốt mà người bệnh tiểu đường nên dùng thường xuyên.
Thu hoạch măng tây
Dưa chuột
Việc sản xuất insulin của tuyến tụy sẽ tốt hơn khi có loại hormone chiết xuất từ nước ép dưa chuột. Dưa chuột khi ép ra thì nên uống với ít đường sẽ tốt cho người bệnh tiểu đường.
Mướp đắng
Các hoạt chất charantin, glycosid steroid mang tác dụng hạ đường máu có nhiều trong mướp đắng xanh. Nó làm tăng khả năng dung nạp glucose của người bệnh. Hơn nữa là còn làm chậm sự phát triển các bệnh về võng mạc và đục thủy tinh thể cho người bệnh. Tác dụng được nhắc tới nhiều nhất của mướp đắng là chống oxy hóa, loại bỏ gốc tự do – một trong những nguyên nhân gây nên bệnh tiểu đường ở người.
Đậu
Hầu như các loại đậu đều tốt cho người bị bệnh tiểu đường. Nó có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ ở những bệnh nhân tiểu đường tuýp 2, kiểm soát chỉ số đường huyết của người bệnh. .
Đậu giúp no lâu, là nguồn chất xơ tốt nhất trong chế độ ăn kiêng, ôn định đường huyết sau khi ăn và giảm sự tiêu hóa thức ăn.
Đậu đen
Hành tây
Những bệnh nhân đã giảm đường máu đáng kể trên lâm sàng khi được uống dịch ép hành tây. Tác dụng dự phòng sự tăng đường máu là phát hiện đáng nể của y học. Mỗi buổi sáng, bệnh nhân tiểu đường nên uống 1 muỗng canh nước dịch ép hành tây. Liên tục uống trong 1 – 2 tháng sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
Cà rốt
Đây là loại củ chuyển hóa thực phẩm chuyển thành đường trong máu ở mức độ chậm chạp nhất. Cà rốt cung cấp beta-carotene, chất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Chất này có khả năng kiểm soát đường huyết tố và giảm nguy cơ của bệnh tiểu đường phát triển. Cà rốt được mệnh danh là thức uống tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường.
Tiểu đường là căn bệnh mãn tính nguy hiểu với những hệ lụy đáng ngại. Không thể hình dung được mức độ nghiêm trọng của nó nếu người bệnh mất kiểm soát lượng đường. Thế nên, cách chữa bệnh tiểu đường tốt nhất là phải điều chỉnh những chế độ ăn uống cũng như sống khỏe. Người bệnh tiểu đường cần có tâm thế ổn định và thoải mái mới có thể chung sống hòa bình với nó.
Đồng thời, người bị tiểu đường cũng nên biết cách giảm huyết áp để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và hiệu quả của quá trình chữa bệnh.
